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    七種必買的健康減肥食品

    發布: 2010-11-17 |來源:薄荷女性網 |查看:


    360借條

    各位想要減肥的MM們,當你去逛超市不知道買什么的時候,可以動動腦筋買點減肥食物哦。下面就讓小編介紹7種必買的健康減肥食物,讓你能夠一邊逛街一邊變瘦哦!照著小編開出的購物清單來購物,你購買的不只是健康,還有苗條身材!

    七種必買的健康減肥食品

    蔬果

    這是你應該毫不猶豫放在購物清單里面的食物。健康的飲食一定是包含了蔬果食物的,而且是多種多樣的蔬果。

    深色的葉菜植物很適合午餐和晚餐使用,比如菠菜、茄子、紅餃等等。野生蘑菇可以搭配不同的湯類。至于水果的話,你可以挑選蘋果、梨子、橙子和葡萄等等。

    新鮮的蔬果含有大量的水分和纖維素,可以幫助人體減排! 

    七種必買的健康減肥食品

    蛋白質

    蛋白質食物比如去皮雞胸肉、瘦牛肉、瘦火雞肉、蝦肉和三文魚肉都是減肥者的幫手。罐頭裝的豆類和豆腐食物能夠幫助你減肥哦。

    以上的食物可以用于制作沙拉和煮湯。另外,雞蛋也是蛋白質的很好來源。

    七種必買的健康減肥食品

    全麥

    白米飯和精細面粉不應該成為你購物單中出現的名字,你所需要的是全麥食物。糙米、燕麥、全麥面包和全麥意大利面都是可以購買的食物。

    全麥食物可以使你的飽腹感更加持久,另外,燕麥中含有的纖維也可以使你降低血糖水平。

    記得購物的時候選擇配料表中的全麥食物是不是100%全麥的。

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        本文網址:http://www.hlyrbw.tw/ss/jfsp/201011/ladys18062.html
        關鍵字: 減肥 健康 食物 全麥 果汁 購物


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