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    造人盼娃來,男性宜吃這些食物

    發布: 2019-03-06 |來源:薄荷女性網 |查看:


      想要順利懷孕,夫妻倆都要努力哦~關于女性備孕,大家了解的比較多,而男性備孕往往被忽視。提醒各位男性朋友,請積極行動起來。除了注意休息、戒煙戒酒外,還可以通過飲食來增強生育力。

      1.動物的生殖器

      比如豬鞭、羊鞭、牛鞭等食物,男性食用后能夠起到增強性功能的作用。除此之外,黃鱔、秋刀魚、黑魚等魚類和板栗、草莓等食物也有增強男性性功能和生育能力的功效。

      2.硼

      硼具有加強肌肉,提高人的反應力的功效。此外,它還具有保護男性前列腺和促進男性睪丸某物質的分泌的功能。男性在備孕期間攝入適量的硼能夠預防前列腺疾病,還能夠增強體質,這對男性備孕有積極的作用。日常生活中所食用的西紅柿、葡萄以及紅酒等食物中就含有硼元素,備孕的男性可以食用此類食物來獲取硼。

      3.鈣

      男性也需要補鈣,尤其是人到中年,鈣質容易流失。為確保骨骼健康,日常可以多食用牛奶、蝦等富含鈣質的食物。同時,大家還要注意維生素D補充,這樣才能夠促進鈣質吸收。

      4.維生素E

      維生素E有增強人體抵抗力和預防衰老的功效,對男性備孕具有積極影響。日常生活中我們所食用的富含維生素E的食物有很多,比如玉米、豆油、芝麻、獼猴桃、堅果、瘦肉、乳類等。


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