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    女人胸部外擴怎么“聚”胸

    發布: 2019-11-24 |來源:薄荷女性網 |查看:


      女人胸部外擴是一些不良的生活習慣和穿衣習慣引起的,那我們如何判斷自己的胸部有沒有外擴呢?

      乳房外擴,是指女性的乳房向兩邊生長,進而不能形成乳溝,乳房外擴通常分成先天和后天性兩種。先天性多是遺傳所致,是指女性兩側乳房之間的距離過大,而后天性,則是由于一些不當的生活習慣引起乳頭向外傾斜,平時最易引起乳房外擴的習慣,比如趴著睡覺,內衣大小不合適等等。雖然現在乳房外擴并沒有統一的標準,但可以用以下方法來量量乳房的標準度。

      測量乳房的方法:自然站直,兩腿打開與肩同寬,放松身體,用手背托起乳房,以腋窩處為基準水平繞一周。

      測量中胸圍:雙手的背部將兩側乳房托起,水平位置測量乳房的最高點;測量下胸圍:兩手的手掌心,托起乳房,以乳房的根處為基準水平繞一周測量;女性標準胸圍:身高×0.53。

      胸部外擴怎么辦

      1、穿合適的內衣

      內衣是女性日常生活的好伙伴,當你還是一個少女的時候,它幫助你發育的乳房塑形,當你長大成人后,bra繼續幫助你成熟的乳房塑形。

      購買內衣的時候,要先試一試,判斷內衣是否符合自己。第一,動一動,向前傾,觀察乳房是否有移動,有的話就不適合你。第二,雙手向上伸,檢查卡扣是否還在原來的位置,不在的話,顯然不適合你了。

      另外,在運動的時候一定要穿合適的運動內衣,不然也會導致胸部外擴。

      2、養成良好的姿勢

      坐,站,走和睡覺時,都應該要注意自己的姿勢,坐站,走時要注意自己的儀態,切忌含胸駝背,儀態好的人會給我們的形象加分不少,年輕的小姑娘如果總是駝著背,會給人一種很老顏的感覺,而在睡覺時,一定不要趴著睡,平躺或側躺交替進行,若在長時間側躺,最好能在乳房下面墊上一個小毛毯,避免乳房受到擠壓。

      3、通過運動改善

      動作一:首先雙腳自然站立,雙手垂直并緊握啞玲。然后雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起,手臂保持與身體平行。最后將啞玲一直向上抬起至腋下處,手臂不可向前彎曲,與身體保持平行。

      動作二:平躺地上,雙膝彎曲,手臂張開,手肘勿貼地。然后雙手手臂向內盡量靠攏至貼合,再把手臂打開,慢慢放下,手肘依然不要貼地,有條件的可以拿著啞鈴做。

      以上兩個動作以15~20次為一組,每種做3~4組,每組間隔1~2分鐘。堅持做,不僅能改善胸部,還能減肥瘦手臂哦~

      4、通過按摩改善

      手法一:由外往內按摩

      雙手涂抹胸部保養產品,雙手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的下緣,由外往內滑動按摩,直到保養品完全吸收。能有效改善胸部外擴的現象。

      手法二:由下往上按摩

      雙手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的外緣,從下往上滑動的同時,將腋下的贅肉往內撥,按摩直到保養品完全吸收即可。此動作能有效改善胸部下垂、有副乳的現象。

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      木瓜牛奶:木瓜有助于胸部的發育,當木瓜牛奶配合在一起的時候,其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。

      酒釀蛋:月經前,早晚吃上一碗酒釀蛋,不僅能夠豐胸而且美容養顏。制作方法,將酒釀加入煮好的蛋中,再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量,又能夠增加荷爾蒙。

      種子、堅果類食物:黃豆,花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質,它們都是具有良好豐胸效果的 食物。



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